ककड़ी खाने के फायदे? ककड़ी में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

ककड़ी गर्मी के सीजन में ही बाजार में आसानी से मिल जाती है ककड़ी खाने के फायदे (Kakdi Khane Ke Fayde) इतने हैं कि आप भी ककड़ी खाना शुरु कर देंगे ककड़ी के अंदर कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं ककड़ी में 90% पानी की मात्रा पाई जाती है यह हमारे शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने में मदद करती है। गर्मियों के मौसम में खीरा, तरबूज आदि प्रकार के फल बहुत ज्यादा मिलते हैं यह सारे फल हमारे शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित बनाए रखते हैं।

ककड़ी खाने के फायदे

ककड़ी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

S.No	पोषक तत्व
1.	विटामिन A
2.	विटामिन C
3.	विटामिन K
4.	कॉपर
5.	मैग्नीशियम
6.	पोटेशियम
7.	मैंगनीज
8.	सिलिका
9.	ल्यूटीन
10.	फाइबर

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ककड़ी के फायदे

ककड़ी के अंदर विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, फाइबर आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं गर्मियों के मौसम में ककड़ी किसी औषधि से कम नहीं ककड़ी खाने से हमारे शरीर में फाइबर की अच्छी मात्रा पहुंचती है जिससे हमें वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। इसलिए हमें ककड़ी का नियमित सेवन करना चाहिए यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।

1. वजन घटाने में मददगार

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं आपका वजन ज्यादा बढ़ चुका है तो आपको ककड़ी का सेवन करना चाहिए क्योंकि ककड़ी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है और इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। जिसके कारण हमारे पेट में यह काफी लंबे समय तक रहता है जिससे हमें काफी समय तक भूख नहीं लगती और यह हमारी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है।

2. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को करे कम

ककड़ी के अंदर स्टील ऑल नामक तत्व पाया जाता है स्ट्रॉल नामक तत्व कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में बहुत ही मददगार होता है यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को धीरे-धीरे कम करता है और उसको घटाता है जिससे हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने लगता है।

3. ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

यदि आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप को ककड़ी का सेवन करना चाहिए क्योंकि ककड़ी के अंदर पोटेशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है यह हमारे शरीर में रक्त संचार को नियंत्रित बनाए रखता है जिससे हमारा ब्लड प्रेशर नियंत्रित बना रहता है।

4. किडनी को बनाए रखें दुरुस्त

ककड़ी खाना हमारी किडनी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि ककड़ी में उपस्थित पोटेशियम, यूरिक एसिड के साथ मिलकर हमारी किडनी में उपस्थित अशुद्धियों को बाहर निकाल देता है और हमारी किडनी में पानी की मात्रा को भी नियंत्रित बनाए रखता है।

5. स्किन के लिए फायदेमंद

लकड़ी में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है और इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ककड़ी का नियमित सेवन करने से हमारी स्किन में चमक आने लगती है और स्किन हेल्दी बनी रहती है।

6. कब्ज मैं दिलाया आराम

यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान चल रहे हैं तो आपको ककड़ी लकड़ी का सेवन करना चाहिए क्योंकि कई के अंदर फाइबर और कई प्रकार के पोषक तत्व के साथ-साथ पानी अच्छी मात्रा में पाया जाता है यह हमारे पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और इसका नियमित सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या धीरे-धीरे समाप्त हो सकती है।

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अस्वीकरण – यहां पर दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है। यहां पर दी गई जानकारी से चिकित्सा कि राय बिल्कुल नहीं दी जाती। यदि आपको कोई भी बीमारी या समस्या है तो आपको डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। Candefine.com के द्वारा दी गई जानकारी किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।