लौकी का जूस पीने के फायदे? ये है लौकी के जूस के 7 चमत्कारी फायदे

लौकी का जूस पीने के फायदे: आयुर्वेद में बताया गया है कि हरी सब्जियों का सेवन करने से मनुष्य का शरीर स्वस्थ रहता है। हरी सब्जियों में कुछ ऐसी सब्जियां भी है जिनके सेवन से हमारे शरीर को बहुत ज्यादा फायदे मिलते हैं उनमें से लौकी भी एक है क्या आपको पता है कि लौकी की सब्जी से भी ज्यादा उसका जूस पीने (Lauki Ka Juice) से हमारे शरीर को बहुत फायदा मिलता है।

लौकी का जूस पीने के फायदे (Lauki Ka Juice Pine Ke Fayde)

लौकी का जूस पीने के फायदे
Lauki Ka Juice Pine Ke Fayde

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लौकी का जूस पीने के फायदे

यह एक ऐसी हरी सब्जी है जिसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं लौकी के जूस में पाए जाने वाले पोषक तत्व फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम , जिंक, पोटैशियम और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यदि आप 90 दिन लौकी का जूस पिए तो आपके कैस्ट्रॉल में भी कमी आएगी। लौकी का जूस कई ऐसी बीमारियां हैं जिसमें फायदा पहुंच आती है।

लौकी के जूस में पाए जाने वाले पोषक तत्व

S.Noपोषक तत्व
1फाइबर
2एंटी-ऑक्सीडेंट्स
3विटामिन ए
4विटामिन सी
5कैल्शियम
6आयरन
7मैग्नीशियम
8जिंक
9पोटैशियम
10प्रोटीन

दिल को बनाए रखें स्वास्थ्य

लौकी के बने जूस को यदि आप 90 दिन तक खाली पेट सेवन करते हैं तो यह आपके दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है। जिससे आपका दिल स्वस्थ बना रहता है।

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डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद

जिन व्यक्तियों को डायबिटीज की समस्या है उन व्यक्तियों को लौकी का जूस बनाकर उसका सेवन करना चाहिए। लौकी का जूस पीने से उनके ब्लड में शुगर का लेवल कम होता है यह डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

माइग्रेन की समस्या से छुटकारा

जो व्यक्ति माइग्रेन की समस्या से पीड़ित है ऐसे मरीजों को रोज लौकी का जूस पीना चाहिए माइग्रेन की समस्या में मरीजों के आधे सिर में दर्द हमेशा बना रहता है और इस वजह से उनको कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है लौकी के जूस को रोज पीने से उनकी माइग्रेन की समस्या समाप्त हो सकती है।

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पाचन क्रिया को करें दुरुस्त

आज के समय में बहुत से लोगों को पाचन की समस्या होती है जिसमें उनके पेट में गैस और कब्ज हमेशा बनी रहती है ऐसे लोगों को लौकी के जूस का सेवन रोज करना चाहिए क्योंकि लौकी में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और यह फाइबर आपके पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है जो आपकी पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है।

त्वचा के लिए है लाभकारी

लौकी का जूस हमारी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इस के जूस के सेवन करने से हमारे शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्व पहुंच जाते हैं जो हमारी स्किन को ठीक करने में मदद करते हैं जिससे हमारे फेस पर ग्लो आता है यदि कोई मनुष्य पिंपल्स की समस्या से परेशान हैं तो उसको लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए यह उसके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

वजन घटाने में मददगार

यदि आप का भजन ज्यादा बढ़ गया है और आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आपको लोकी के रस का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए लौकी के रस में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है लौकी का जूस वजन घटाने में बहुत ही सहायक साबित होता है।

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यूरिन इन्फेक्शन में पहुंचाए आराम

मनुष्य के शरीर में जब एसिड की मात्रा अधिक बनने लगते हैं तो उसको यूरिन के समय जलन और दर्द होने लगती है लौकी का रस हमारे शरीर में जाकर एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

लौकी का जूस बनाने की विधि

सबसे पहले आपको ताजी लौकी लेनी है और उस लौकी के ऊपर के छिलके को साफ कर लेना है छिलके को साफ करने के बाद लौकी के छोटे टुकड़े कर लेना चाहिए टुकड़े होने के बाद इसको ग्राइंडर में डालकर ग्रैंड कर लेना चाहिए यदि आप लोगों के जूस में स्वाद बनाना चाहते हैं तो उसमें नमक और नींबू डालकर उसका साथ बढ़ा सकते हैं लौकी के जूस को आप अपने हाथ से भी बना सकते हैं लौकी के छिलके को उतार लें और उसके बाद कद्दूकस से कस लें कसे हुए भाग को अपने हाथ या फिर कपड़े में डालकर निचोड़ लें और स्वाद अनुसार नमक मिलाकर उसको पीले।

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अस्वीकरण – यहां पर दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है। यहां पर दी गई जानकारी से चिकित्सा कि राय बिल्कुल नहीं दी जाती। यदि आपको कोई भी बीमारी या समस्या है तो आपको डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। Candefine.com के द्वारा दी गई जानकारी किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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Mamta Jain

मैं ममता जैन मीडिया क्षेत्र में मैं तीन साल से जुड़ी हुई हूं। मुझे लिखना काफी पसन्द है और अब मैने यही मेरा प्रोफेशन बना लिया है। मैं जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन में ग्रेजुएट हूं। हेल्थ, स्वास्थ्य, मनोरंजन, सरकारी योजना, क्रिकेट, न्यूज़ और ब्यूटी पर लिखने में मेरा स्पेशलाइजेशन है। हेल्थ और ब्यूटी से जुड़ी जानकारी जानने के लिए मुझे फॉलो करें।

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