सफेद पेठा के जूस के फायदे: सफेद बेटे का इस्तेमाल तो हर कोई सबसे बनाने के लिए करता है लेकिन सब्जी के अलावा सफेद पेठे का इस्तेमाल मिठाई हलवा हलवा बनाने के लिए इस्तेमाल करता है। इन सबके अलावा सफेद पेठे का जूस काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसका उपयोग बिना पकाए किया जाता है। सफेद पेठा में कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, पोटैशियम, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे कई पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं पेठा का सेवन चाहे वह सब्जी या जूस के रूप में हूं शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
सफेद पेठा के जूस के फायदे (Safed Petha Ke Juice Ke Fayde)
डिहाईड्रेशन को दूर करने के लिए
यदि शरीर में पानी की कमी हो रही है तू अपने आपको भी हाइड्रेशन से बचाने के लिए बेटी का जूस का सेवन करना बेहद फायदेमंद साबित होगा। इसमें काफी मात्रा में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है जो शरीर मैं होने वाली पानी की कमी को दूर करती है। गर्मी के मौसम में यह बेहद फायदेमंद होता है।
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सफेद पेठा में पाए जाने वाले पोषक तत्व
| S.No | पोषक तत्व |
|---|---|
| 1 | कैल्शियम |
| 2 | आयरन |
| 3 | विटामिन C |
| 4 | पोटैशियम |
| 5 | विटामिन A |
| 6 | मैग्नीशियम |
शरीर से टॉक्सिक तत्व को बाहर निकालने के लिए
यदि आपका पेट नियमित रूप से साफ नहीं रहता तो सुबह उठकर खाली पेट एक क्लास पेठे का जूस का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर का मेटाबॉलिज्म मजबूत बनता है और शरीर से हानिकारक पदार्थ भी धीरे-धीरे बाहर निकल आते हैं।
वजन घटाने के लिए
सफेद पेठा में कैलोरी की मात्रा बिल्कुल कम होती है इस के जूस का सेवन वजन घटाने में काफी हद तक मदद करता है इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में फाइबर भी होता है जिसके कारण आपको पेट देर तक भरा होने का आभास होता है जिससे आपको भूख कम लगती है। और आप बेफिजूल का बार-बार खाना खाने से बच सकते हैं। फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है।
तनाव को कम करता है
सफेद पेठा में मौजूद कई विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे शरीर मैं उत्पन्न हो रहे स्ट्रेस को कम करते हैं और मस्तिष्क को मजबूत बनाते हैं।
पथरी की समस्या में राहत दिलाता है
यदि आपको पथरी की समस्या है तो सफेद पेठे का रस में चुटकी भर हींग मिलाकर प्रतिदिन सेवन करने से पथरी के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाई जाती है।
पीलिया में फायदेमंद होता है
पीलिया ग्रस्त रोगियों को प्रतिदिन पेठे का सेवन या पेठे के जूस का सेवन करना फायदेमंद साबित होगा ।
पेठे का जूस बनाने एवं पीने का सही तरीका क्या है?
- सबसे पहले आप नरम पेठा को धोकर छीन ले और उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। यदि बेटा ज्यादा बढ़ा है तो काटते समय उसके बीच निकाल दें और ग्राइंडर में डालकर थोड़ा पानी मिलाएं और अच्छे से ब्लेंड कर लें।
- अब इसे कपड़े या सनी की सहायता से ग्लास में छान लें और इसका सेवन सेंधा नमक एवं नींबू मिलाकर करें।
- यदि आप बैठे के जूस का सेवन वजन घटाने के लिए कर रहे हैं तो इसमें नींबू अवश्य मिलाएं और जूस का सेवन सवेरे खाली पेट करें।
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अस्वीकरण – यहां पर दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है। यहां पर दी गई जानकारी से चिकित्सा कि राय बिल्कुल नहीं दी जाती। यदि आपको कोई भी बीमारी या समस्या है तो आपको डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। Candefine.com के द्वारा दी गई जानकारी किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।